{"id":6412,"date":"2023-01-22T22:00:00","date_gmt":"2023-01-22T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lacabaneacoudre.fr\/?p=6412"},"modified":"2025-05-05T13:41:08","modified_gmt":"2025-05-05T11:41:08","slug":"coudre-un-coussin-de-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacabaneacoudre.fr\/en\/coudre-un-coussin-de-meditation\/","title":{"rendered":"Coudre un coussin de m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"
\"Pointill\u00e9s<\/figure>\n\n\n\n

Je vous propose de coudre un coussin de m\u00e9ditation ! <\/p>\n\n\n\n

Un de mes bonnes r\u00e9solutions de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e est de ralentir et de me recentrer un peu apr\u00e8s 2 ann\u00e9es tr\u00e8s intenses. Il parait que la m\u00e9ditation peut aider ? En tous cas, rester un peu calme et immobile ne serait-ce que 5 minutes pour prendre le temps de simplement respirer en conscience me parait un bon d\u00e9part, pas vous ? <\/p>\n\n\n\n

Donc, comme pour bien faire il faut toujours avoir les bons \u00ab outils \u00bb, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 qu\u2019il me fallait un ZAFU, comme les vrais maitres zen !<\/p>\n\n\n\n

Ok Sophie, t\u2019es mignonne de nous raconter ta vie mais c\u2019est quoi un zafu ?<\/p>\n\n\n\n

Alors \u2026..  Un zafu est un coussin de m\u00e9ditation utilis\u00e9 dans le bouddhisme zen. Il est originaire du Japon mais aujourd\u2019hui beaucoup de courants de pratiques m\u00e9ditatives l\u2019utilisent. On le retrouve \u00e9galement chez les Yogi. <\/p>\n\n\n\n

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En fait c\u2019est tout simplement un coussin de sol avec un forme traditionnelle, le but \u00e9tant de pouvoir \u00eatre assis.e confortablement pendant la m\u00e9ditation. <\/p>\n\n\n\n

Et pour tous ceux qui aiment s\u2019asseoir en tailleur, il est vraiment tr\u00e8s agr\u00e9able car sa forme arrondie \u00e9pouse bien le dessous des cuisses et permet au dos d\u2019avoir un bon maintien. Et l\u00e0 \u00e7a parle aussi \u00e0 ceux qui aiment passer du temps au sol pour jouer avec leurs enfants ou petits enfants (vous savez le moment o\u00f9 on se prend \u00e0 regretter la souplesse de nos 20 ans \u2026)<\/p>\n\n\n\n

Bref, essayez et vous me direz !!<\/p>\n\n\n\n

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Les tissus et les fournitures<\/h2>\n\n\n\n

Les tissus possibles pour le coussin de m\u00e9ditation : <\/h3>\n\n\n\n

Le zafu est traditionnellement coup\u00e9 dans de la toile de coton noir (minimalisme zen oblige). Mais nous les couturier.e.s ce que l\u2019on aime c\u2019est de personnaliser au maixum nos cr\u00e9ations, n\u2019est ce pas ?<\/p>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 tissu on veut du r\u00e9sistant, vu qu\u2019on va le poser au sol et s\u2019asseoir dessus\u2026 <\/p>\n\n\n\n

On peut partir sur de la r\u00e9cup, par exemple du jeans ou la gabardine d\u2019un vieux pantalon. Le seul petit \u00ab soucis \u00bb sera de reconstituer une bande assez longue pour r\u00e9aliser notre ouvrage\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sinon on va faire un tour au rayon ameublement de notre magasin de tissu pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et l\u00e0 c\u2019est open bar, tout est permis ! Le plus simple et le plus efficace restant de s\u2019orienter vers des mati\u00e8res tiss\u00e9es suffisamment serr\u00e9 et qui ne s\u2019effilochent pas trop , genre toile de coton unie ou imprim\u00e9e . <\/p>\n\n\n\n

Pour le m\u00e9trage :<\/h3>\n\n\n\n

Cela va d\u00e9pendre de la taille de Zafu que vous aurez choisi de r\u00e9aliser. <\/p>\n\n\n\n

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Le petit Zafu<\/p>\n\n\n\n

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Le grand Zafu<\/p>\n\n\n\n

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Le rembourrage<\/h3>\n\n\n\n

Le zafu est g\u00e9n\u00e9ralement rempli de kapok<\/strong>, une fibre naturelle qui vient des graines de certains arbres un peu \u00ab exotiques \u00bb comme par exemple le fromager (oui oui c\u2019est un arbre, on en trouve m\u00eame en France, sous nos tropiques tahitiens par exemple) L\u2019avantage du kapok c\u2019est qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une fibre naturelle, douce, l\u00e9g\u00e8re, hypoallerg\u00e9nique et imputr\u00e9cible \u2026. mais qui ne se lave pas !<\/p>\n\n\n\n

Selon la taille de votre zafu il vous faudra environ 500gr \u00e0 1kg de rembourrage soit :<\/p>\n\n\n\n

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Et pour finir il vous faudra une fermeture \u00e0 glissi\u00e8re de 15cm de long minimum.<\/p>\n\n\n\n

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Le gabarit, les d\u00e9coupes<\/h2>\n\n\n\n

Le petit zafu a une base de 31cm et le grand zafu une base de 40 cm. Les plis sur les c\u00f4t\u00e9s vont agrandir ce diam\u00e8tre de 10 \u00e0 15cm selon le remplissage et nous aurons une hauteur finale d\u2019environ 15 cm sur les 2 mod\u00e8les.<\/p>\n\n\n\n

Vous pourrez \u00e9videment construire des zafus avec d\u2019autres mesures mais\u2026 il faut calculer les plis en fonction du p\u00e9rim\u00e8tre du cercle de d\u00e9part donc utiliser des formules avec notre ami Pi \u2026. Ou le faire au pif mais pas toujours \u00e9vident de retomber sur nos pattes \u2026<\/p>\n\n\n\n

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Je vous ai pr\u00e9par\u00e9 un document \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger. Ces gabarits vont vous faire gagner du temps et vous permettre de tracer facilement les cercles de base, d\u2019y marquer les bons crans et de pr\u00e9parer les plis sur la bande de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Sur les gabarits vous trouvez \u00e9galement les d\u00e9coupes \u00e0 effectuer mais je vous les liste ci dessous :<\/p>\n\n\n\n

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Le petit Zafu<\/p>\n\n\n\n

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Le grand Zafu<\/p>\n\n\n\n

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Coudre le coussin de m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n

Si vous avez tout\u2026 vous \u00eates pr\u00eat.e.s  \u00e0 coudre le coussin de m\u00e9ditation en suivant le tuto vid\u00e9o !<\/p>\n\n\n\n

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